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葡萄柚减肥法真的有用吗西柚减肥法的注意事项须知

  • 编辑时间: 2020-02-27

西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。

  西柚减肥法给力消脂效果惊人!西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

  西柚减肥法的瘦身原理

  西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分,进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法来源163nvren.com。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的,容易产生饱腹感,帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的,其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。帮助抑制亢性食欲。

  西柚减肥法的食谱餐单

  西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下:

  早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉

  午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)

  晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)

  以下二选一:

  1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)

  2、沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶来源

  零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶

  可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

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西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。

  西柚减肥法效果怎么样

  如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日,可以帮助减肥5-8斤1_6_3_女_人_网。如果想加强减肥效果,再隔两日后再连续吃12日,可以瘦2-3斤。

  西柚减肥法的注意事项

  1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少。

  2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。

  3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外)。

  4、不可以食用甜品以及面包

  5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

  西柚减肥法反弹吗

  西柚减肥法见效比较快,但是反弹也比较快。西柚减肥法按照12天的餐单吃就可以见到减肥效果,但是在成功减肥之后恢复正常饮食,体重很容易就反弹回去。

  因为西柚减肥法中减去的是水分和肌肉,而不是脂肪。西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单,每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入,会使身体逐渐失去水分,并且消耗肌肉。

  而且,身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的,摄取的淀粉质不够时,就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖,这个过程也会失去一部分水分来自体重就是这样减下来了,但是并没有真正的燃烧掉脂肪,所以一旦恢复正常饮食,就有可能出现反弹的情况。