女明星那么瘦健康吗快来学学她们的健康减肥法

女明星仿佛就是娱乐圈里的橡皮人,想胖就胖,想瘦就瘦!虽然有一些人用不怎么健康的方式瘦下来,不过大部分女明星都很爱惜身体,她们所采用的减肥法,是实用而健康的来自

  女明星仿佛就是娱乐圈里的橡皮人,想胖就胖,想瘦就瘦!虽然有一些人用不怎么健康的方式瘦下来,不过大部分女明星都很爱惜身体,她们所采用的减肥法,是实用而健康的。在2013年中,女明星们都用了什么样的减肥方法变瘦的?一起看看吧!

要说到2013年,女明星们都在用什么减肥方法,答案真的是五花八门:几乎每个明星都有个自己的减肥秘方,不然好像就不像这个圈子里的人呢!2013年,明星们圈中最受欢迎的减肥方法有哪些呢?下面就来看看赵薇、刘嘉玲、霍思燕、李孝利、贾静雯、霍思燕、宋茜、邓家佳、安心亚、BY2、张芯瑜等知名女明星都喜欢用什么样的方法瘦身吧!
赵薇:喝柠檬水刮油减肥
自从《致青春》开始,就陆续有媒体曝出赵薇的发福照,她本人玩笑说:再胖什么也演不了了。所以为了让自己回归正轨,赵薇希望自己能像王菲一样瘦,于是选择了每天喝杯柠檬水来减肥。
柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。按照赵薇的话来说,有强大的“刮油”效果。
不过这个效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。
刘嘉玲:地瓜减肥餐瘦身
刘嘉玲用的减肥方式,除了跟赵薇一样,也喜欢喝柠檬水之外,她也热衷于用地瓜来减肥原文163nvren.com。她早上要吃一小碗饭跟两个小地瓜,还要搭配两种蔬菜,一个月当中,有四天要这样吃,而且要进行“排毒”的这四天,完全不能吃肉。
用地瓜减肥餐,再配合适度的运动,就可以让刘嘉玲一直保持姣好身材了。
李孝利:生食饮食秘籍
生食减肥法,是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法,逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材,她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。
那么,什么是生食减肥法?和字面意思一样,直接吃不加热的食物。食物不加热,可以保持食物原来的维他命和各种营养素,身体也能更好地吸收食物中的营养素。
生食瘦身的主菜是人们熟知的蔬菜和水果1.6.3.女.人.网。而水果是要坚持生食原则的,果皮可以连带食用,因为果皮中富含果酸和纤维质,担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的,西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡,瘦身效果更加好。
霍思燕:产后秒瘦靠着消水肿汤+姜浴
2013年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤,相较于怀孕以前的92斤,胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖,但是看了狗仔拍的照片自己还是很崩溃,有一次甚至因为胖起不来床了而哭。鉴于此,生产完后霍思燕便开始了积极的减肥。
霍思燕说她属于水肿体质,特别容易水肿,怀孕时的爆肥多半是水肿造成的,生产后她格外注重消水肿,她喝了很多排水肿的汤,特别是红豆薏米黑豆汤,做法是把先把黑豆炒一炒,炒完后放红豆、薏米一起煮,这款汤喝了之后排水消肿效果非常好163nvren.com
泡姜浴:霍思燕还在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴,不仅每次能够出很多汗,湿气和寒气也会随之排出,洗过之后脸色红润一身轻松。

  方法:老姜煮水2个小时,用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身,按摩头部肩部腰部,背部可揉搓,反复多次,同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。

女明星仿佛就是娱乐圈里的橡皮人,想胖就胖,想瘦就瘦!虽然有一些人用不怎么健康的方式瘦下来,不过大部分女明星都很爱惜身体,她们所采用的减肥法,是实用而健康的。

贾静雯:暴走减压又减肥
2013,“健身热”席卷,女明星们都纷纷微博晒照分享健身效果,成熟大方的贾静雯也在微博上透露自己在积极健身,欲练肌肉。贾静雯出道以来,一直保持着好身材,她的减肥秘招除了均衡营养外,还有个一个暴走减压减肥方法。
贾静雯说:“我个人比较特别,在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候,就会选择拼命地狂走。好比前天的时候,我感冒了,很不舒服,我一口气走了4个小时,出了汗,身体也舒服多了来自走路真的是个能让人开心的运动,你可以沿着马路走,看看沿路的风景,可能你会发现世间百态,很有意思,不仅锻炼身体,还能释放压力。”
暴走比一般走路更能消耗热量,所以贾静雯的瘦身方式,适合喜欢走路的MM哦!
宋茜:跳舞+排水肿双管齐下
作为韩国人气组合的队长,宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而锻炼出来的曼妙身材,深受粉丝的喜爱与羡慕。她的身体柔韧性更是令韩国人啧啧称奇。
而她的减肥方式就跟她自己的专业结合在一起,坚强乐观的宋茜为了能以最好的形象出镜,天天刻苦健身和编排舞蹈。跳舞可以让身体整体得到很好的锻炼。同时还能消除身体局部肥胖。功夫不负有心人,成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
除了跳舞减肥,宋茜也对自己的体质十分了解,她认为自己是虚胖,因此特别注重身体排水肿:
第一,不能吃的太多,否则这样很容易让全身疲倦,导致下半身比上半身胖,而且还会让手脚变得肿胀;
第二,少吃湿热性的食物,比如芒果、海鲜等;

  第三,保持正常的作息。熬夜、过度疲劳对影响身体的新陈代谢,减慢代谢的速度,这样就加重局部水肿的情况。

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